Club de sport et de bien-être pour femmes à Montréal
Viens seule. Repars entourée.
Course, rando, pilates et danse entre femmes, à ton rythme. Après la séance, on reste ensemble autour d’un brunch santé. Première fois ? C’est exactement pour toi.
- +1 400
- femmes nous suivent sur Instagram
- 40
- participantes par événement en moyenne
- 1 sur 2
- revient dès la séance suivante
- 360
- membres dans le groupe WhatsApp du club
Comment se passe une séance avec Les Runneuses
Une heure de sport, puis le meilleur moment : celui où l’on reste.
- 01Avant
Tu arrives
Seule, un peu stressée, sans connaître personne ? Parfait, c’est comme ça que la plupart d’entre nous ont commencé. Débutante ou pas, tu as ta place.
- 021 heure
On bouge
Course, rando ou pilates, chacune à son allure. On marche, on trottine, on souffle, on recommence. Personne ne reste derrière.
- 03Après
On reste
Brunch santé, thé ou atelier floral. On s’assoit, on parle de tout, on rit beaucoup.
- 04Et ensuite
Tu reviens
Avec de nouveaux numéros dans ton téléphone, une date pour la prochaine fois et l’impression d’avoir trouvé ta bande.
Envie de venir ? Rejoins le groupe : c’est là qu’on partage les prochaines sorties.
Course, rando, pilates et danse entre femmes à Montréal
Plusieurs façons de bouger, un même groupe. Choisis ce qui te tente, ou essaie tout.
01CourseSorties en groupe en ville et le long des berges de Montréal. On alterne marche et course : parfait pour débuter.tous niveaux
02RandonnéeEscapades nature autour de Montréal, l’été comme sous la neige.grand air
03PilatesCours en salle fermée, réservé aux femmes. Renforcement doux, pas besoin d’expérience.renfo doux
04DanseOn bouge en musique, entre femmes, sans chorégraphie compliquée. Juste le plaisir de danser ensemble.bonne humeur
05Brunch & ateliersAprès chaque séance : brunch santé, thé ou atelier floral. C’est là que naissent les amitiés.toujours inclus
06Suivi bien-êtreProgramme sport et nutrition personnalisé, avec Amani et une appli dédiée.sur mesure
Ici, tu cours voilée ou non, en legging ou en t-shirt large. Tu peux arriver la dernière, être débutante, avoir 26 ou 54 ans. Personne ne te regarde de travers. Tout le monde t’attend.
La pile de photos du club
Attrape une photo et déplace-la
Ce que disent nos membres, de 26 à 54 ans
D’Anjou, de Longueuil ou de Saint-Jérôme, elles sont venues seules. Voici ce qu’elles nous ont écrit.
Les Runneuses
Je ne faisais aucun sport avant d’arriver au Canada. Tes activités m’ont aidée à m’ouvrir et à me faire de super amies.
Avant, je n’aimais pas le sport. Grâce à toi, j’ai pris plaisir à bouger.
Beginner friendly. Et quel groupe tu as réussi à créer !
Enfin un endroit où je me sens bienvenue et où j’ai ma place.
J’ai trouvé une équipe, de la motivation, de l’innovation.
Tu rends le sport accessible quels que soient nos âges et nos origines.
Tarifs : une séance, un suivi ou un événement d’équipe
Pass événement
30 $
la séance
Pour essayer, sans pression.
- 1 h de sport encadré
- Brunch, thé ou atelier inclus
- Sans engagement, sans abonnement
Suivi bien-être
240 $
par mois
Pour aller plus loin, à ton rythme.
- Programme sport et nutrition personnalisé
- Appli de suivi
- Points réguliers avec Amani
Pour ton équipe
Sur devis
entreprises & assos
Entreprises, associations, étudiantes.
- Événement bien-être clé en main
- Course, pilates ou rando
- Déjà organisé pour MAX, l’AEMUDM, Impact Project
Une heure de sport encadré et le moment ensemble après, pour 30 $. Parce que le prix ne devrait jamais être la raison de rester chez soi.
Questions fréquentes sur notre club de sport et de bien-être pour femmes
Oui, et tu ne seras pas la seule. Beaucoup de membres n’avaient jamais couru avant leur première séance. On alterne marche et course, et le groupe attend toujours la dernière.
C’est même comme ça que la plupart viennent la première fois. Le moment après la séance est fait pour ça : on s’assoit ensemble et on fait connaissance.
Oui. Les Runneuses est un espace non mixte, ouvert à toutes les femmes, quels que soient leur âge, leur origine, leur niveau ou leurs croyances. Le pilates a lieu en salle fermée, uniquement entre femmes.
La course se fait en ville et le long des berges, notamment au Vieux-Port, les randonnées dans les parcs et montagnes autour de Montréal, et le pilates en salle. Le lieu exact est envoyé à l’inscription.
30 $ la séance, moment social inclus, sans abonnement. Le suivi bien-être personnalisé coûte 240 $ par mois. Pour les entreprises et associations, c’est sur devis.
Des vêtements confortables, des chaussures de sport et une bouteille d’eau. Pour le pilates, un tapis si tu en as un.
Oui : randonnées dans la neige, course et pilates toute l’année.
Oui. On organise des événements bien-être clé en main pour les équipes et associations : course, pilates ou rando, suivis d’un moment ensemble. Demande un devis depuis la page contact.
Rejoins le groupe WhatsApp du club ou suis-nous sur Instagram @les_runneuses : les prochaines sorties y sont annoncées. Tu peux aussi nous écrire depuis la page contact.
Viens seule.Repars entourée.
Ta première séance, c’est 30 $, sans engagement, et tu n’as rien à prouver. Rejoins le groupe WhatsApp ou suis-nous sur Instagram pour ne rater aucune sortie.